or einem Jahr beschloss ich, aufzuhören, meine Haare zu färben. Nicht, weil ich Auswuchs und graue Haare so sehr liebe 😉 sondern weil ich kein Haarfärbemittel mehr verwenden wollte. Vor kurzem war ich beim Friseur und bemerkte, dass meine grauen Haare anders aussahen und sich kräuselten. Sie sagte mir, dass sie alle neue, kurze Haare waren, die wieder glatt werden würden, wenn sie länger werden. Neue Haare… das war interessant! Ich arbeite jetzt seit zwei Monaten an MetaPWR, also habe ich beschlossen, zu untersuchen, welche Nährstoffe darin enthalten sind. Was ich entdeckt habe, ist wirklich faszinierend!
Nicht jeder ist mit einem ganzen Haufen Haare gesegnet, aber man kann es definitiv beeinflussen. Dieser Artikel konzentriert sich in erster Linie auf die Auswirkungen von Ernährung und Nährstoffen auf das Haarwachstum. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass das Haarwachstum von vielen Faktoren abhängt, einschließlich Genetik, Hormonen und Lebensstilentscheidungen. Sie können Ihre genetische Veranlagung nicht ändern, aber Sie können die Kontrolle über Ihre Ernährung und die Nährstoffe, die Sie konsumieren, übernehmen.
In diesem Artikel konzentriere ich mich auf sieben wichtige Nährstoffe, die zu einem gesunden Haarwachstum beitragen. Darüber hinaus möchte ich betonen, dass Sie mehr tun können, um Ihr Haar in optimalem Zustand zu halten. Achten Sie daher darauf, die Tipps am Ende zu lesen
Essentielle Nährstoffe für das Haarwachstum
| Nährstoff | Quellen | Vorteile |
|---|---|---|
| Omega-3 Fettsäuren | Fetter Fisch, Nüsse, Samen | Fördert gesunde Kopfhaut und glänzendes Haar |
| Biotin | Eier, Nüsse, Avocados | Unterstützt die Keratinproduktion, die für starkes Haar unerlässlich ist |
| Zink | Rotes Fleisch, Bohnen, Samen | Fördert die Zellregeneration in den Haarfollikeln und reduziert den Haarausfall |
| Vitamin C | Zitrusfrüchte, Beeren | Verbessert die Eisenaufnahme, die für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich ist |
| Vitamin A | Süßkartoffeln, Karotten | Fördert die Talgproduktion für die hydratisierte Kopfhaut |
| Vitamin E | Nüsse, Samen, Blattgemüse | Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut für nahrhaftes Haar |
| Protein | Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte | Bausteine für gesundes Haar und reduziert Haarbruch |
| Silizium | Vollkornprodukte, Bohnen | Wichtig für die Kollagenbildung, die hilft, Haare und Nägel zu stärken |
| L-Cystein | Huhn, Truthahn, Eier | Wichtiger Teil von Keratin, dem Protein, aus dem das Haar besteht |
| Kollagen Typ I | Rinder, Meeresquellen | Stärkt die Struktur des Haares und fördert ein gesundes Haarwachstum |
Warum ist Kollagen so gut für Ihr Haar?
Kollagen Typ I ist aus den folgenden Gründen besonders gut für das Haarwachstum:
Prolin: Kollagen Typ I, das aus Rinder- oder Meeresquellen gewonnen wird, enthält die Aminosäure Prolin. Prolin ist wesentlich für die Stabilität von Kollagen und spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare. Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der Haarfollikel, die die Haarwurzeln enthalten. Durch die Stärkung der Haarfollikel kann Prolin dazu beitragen, Haarausfall zu verringern und ein gesundes Haarwachstum zu fördern.
Keratin: Prolin ist auch ein wichtiger Bestandteil von Keratin, dem Strukturprotein, das dem Haar seine Struktur verleiht. Durch die Einnahme von Kollagenpräparaten können Sie Ihren Körper mit zusätzlichem Prolin versorgen, das die Produktion von gesundem Keratin fördert. Etwa 90 % der Haare bestehen aus Keratin. Es ist für die Festigkeit, Elastizität und Struktur der Haare verantwortlich. Ein Mangel an Keratin kann zu schwachen und brüchigen Haaren führen, was zu Haarbruch und Haarausfall beitragen kann.“
Zusammenfassend kann man sagen, dass sowohl Prolin als auch Keratin eine wichtige Rolle bei der Förderung eines gesunden Haarwachstums und der Verhinderung von Haarausfall spielen. Prolin tr�gt zur St�rkung der Haarfollikel bei, w�hrend Keratin die Struktur und Festigkeit des Haares selbst unterst�tzt. Wichtig ist, dass Keratin haupts�chlich in tierischen Produkten vorkommt, aber auch in geringeren Mengen in pflanzlichen Quellen enthalten ist.
Je älter Sie werden, desto weniger Kollagen produziert Ihr Körper. Dies kann zu allen möglichen Hautproblemen führen, z. B. zu Falten und trockener, schlafferer Haut. Bemerken Sie diese Anzeichen? Kollagen ist derzeit „in“. Aber werden Sie schmieren, Fäden hinzufügen oder ein Ergänzungsmittel einnehmen?
Was ist Kollagen?
Kollagen ist ein Protein, aus dem ein Großteil unserer Haut, Haare, Nägel und unseres Bindegewebes besteht. Es ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Elastizität und Struktur der Haut. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die körpereigene Produktion von Kollagen, was zu Alterserscheinungen führt.
Kollagen für Ihre Haut
Kollagen hat eine ganze Reihe von Vorteilen für Ihre Haut. Es verleiht der Haut nicht nur Struktur und Elastizität, sondern spielt auch eine Rolle beim Ersatz abgestorbener Hautzellen. Wenn Sie eine gute Menge an Kollagen erhalten, kann Ihre Haut straffer, glatter und jünger aussehen. Die Vorteile von Kollagen gehen über die bloße Verbesserung des Aussehens Ihrer Haut hinaus. Kollagen wird mit verschiedenen Vorteilen für die Haut in Verbindung gebracht, darunter:
Verbesserung der Hautelastizität: Wie bereits erwähnt, trägt Kollagen zur Erhaltung der Hautelastizität bei. Das heißt, es trägt dazu bei, dass Ihre Haut straff bleibt und zurückfedert, wenn Sie Ihr Gesicht bewegen.
Hydratisierung der Haut: Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Hydratisierung der Haut. Dies kann Trockenheit und Schuppenbildung unterstützen.
Reduzieren Sie feine Linien: Durch e
Je älter Sie werden, desto weniger Kollagen produziert Ihr Körper. Dies kann zu allen möglichen Hautproblemen führen, z. B. zu Falten und trockener, schlafferer Haut. Bemerken Sie diese Anzeichen? Kollagen ist derzeit „in“. Aber werden Sie schmieren, Fäden hinzufügen oder ein Ergänzungsmittel einnehmen?
Förderung der Hautzellerneuerung: Kollagen kann auch die Zellerneuerung der Haut fördern, indem es abgestorbene Hautzellen durch neue ersetzt. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Haut frisch und strahlend aussieht.
Verschiedene Kollagenprodukte
Es gibt eine Fülle von Kollagenprodukten, die die Gesundheit und Jugendlichkeit Ihrer Haut verbessern sollen. Es gibt Cremes und Seren, Nahrungsergänzungsmittel und sogar Kollagenfäden – die Auswahl ist groß! Aber woher wissen Sie, welche Produkte wirklich funktionieren?
Kollagen-Cremes. Diese sollen in der Regel den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut erhöhen und feine Linien und Fältchen reduzieren. Sie fühlen sich zwar gut an und können Ihre Haut vorübergehend aufpolstern, aber diese Cremes erreichen nicht die tieferen Schichten Ihrer Haut, wo die natürliche Kollagenproduktion stattfindet.
Kollagenpräparate, die Sie oral einnehmen. Im Gegensatz zu Cremes haben Nahrungsergänzungsmittel das Potenzial, Kollagen von innen heraus zuzuführen, so dass es die tieferen Hautschichten erreichen kann. Eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien deutet darauf hin, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern kann, was wiederum das Auftreten von Falten verringern kann.
Kollagenfäden. Dabei handelt es sich um dünne Fäden, die auf die Haut gelegt werden, um die Kollagenproduktion anzuregen. Sie können zwar wirksam sein, erfordern aber eine gewisse Sorgfalt und Fachkenntnis, um sie richtig anzuwenden, daher sollten Sie eine spezialisierte Kosmetikerin aufsuchen! Die Ergebnisse sind vorübergehend und es kann notwendig sein, den Vorgang zu wiederholen, um die Wirkung zu erhalten.
Welches Kollagenprodukt ist also das beste für Sie? Das hängt wirklich von Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Wenn Sie mehr über eine Kollagenbehandlung erfahren möchten, empfehle ich Ihnen einen Termin im Schoonheidssalon Beauty Within in Purmerend. Erna ist auf optimale Behandlungen für alternde Haut mit diesen Produkten spezialisiert. Erna arbeitet bei ihren Behandlungen auch viel mit ätherischen Ölen, die tiefer in die Haut eindringen als viele andere Hautpflegeprodukte. Lesen Sie mehr über die Verwendung von ätherischen Ölen in natürlichen Schönheitsbehandlungen.
Kollagenreiche Lebensmittel
Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel eine gute Möglichkeit sind, die Kollagenzufuhr zu erhöhen, kann es auch aus bestimmten Lebensmitteln gewonnen werden. Knochenbrühe ist eine beliebte Quelle für Kollagen, aber es ist auch in Lebensmitteln wie Hühnerhaut, Fisch, Schalentieren und Rindfleisch enthalten. Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von eiweißreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, die natürliche Kollagenproduktion des Körpers zu unterstützen.
Leider ist nicht jeder ein Freund von Knochenbrühe oder großen Mengen an Hühnerhaut. Eine Ergänzung kann daher eine gute Lösung sein! Vor allem, wenn es sich um Meereskollagen handelt! Entdecken Sie das MetaPWR-Produkt von DoTerra.
Worauf sollten Sie beim Kauf von Kollagen achten?
Wenn Sie ein Kollagenpräparat einnehmen möchten, gibt es einige Dinge zu beachten:
Art des Kollagens: Die Typen I und IV sind gut für die Gesundheit der Haut. Achten Sie also darauf, dass diese in ausreichender Menge (in leicht absorbierbarer Form) enthalten sind. Die Anzahl der Gramm pro Marke ist sehr unterschiedlich, ebenso wie die biologische Absorptionsfähigkeit.
Inhaltsstoffe: Überprüfen Sie die anderen Inhaltsstoffe des Produkts. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Zusatzstoffen oder Zucker. Achten Sie auf die biologische Absorption. Enthalten sie Stoffe, die im Körper umgewandelt werden müssen oder schwer zu absorbieren sind?
Quelle: Kollagen kann aus verschiedenen Quellen stammen, z. B. vom Rind (Kuh), aus dem Meer (Fisch) oder vom Geflügel (Huhn). Es gibt keine vegetarischen Optionen.
Ruf der Marke: Es ist immer gut, von einer renommierten Marke zu kaufen. Recherchieren Sie über das Unternehmen und lesen Sie die Bewertungen anderer Kunden.
Zertifizierungen: Achten Sie auf Produkte, die von einem unabhängigen Labor auf Reinheit und Potenz geprüft wurden. So können Sie sicherstellen, dass Sie ein Qualitätsprodukt erhalten.
DoTerra MetaPWR Advantage Kollagen:
Unter den vielen Kollagenpräparaten auf dem Markt sticht das DoTerra MetaPWR Kollagenpräparat besonders hervor. Dieses Produkt bietet eine einzigartige Mischung aus 9 Kollagenarten, die für die Unterstützung gesunder Haut, Haare, Nägel und Gelenke entscheidend sind.
Was ist in DoTerra Collagen enthalten?
Ein Kollagenpräparat wie das von DoTerra kann dazu beitragen, den natürlichen Kollagenspiegel in Ihrem Körper wieder aufzufüllen. Es hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten, Falten zu reduzieren und ein gesünderes, jugendlicheres Aussehen zu fördern.
Was ist in DoTerra Collagen enthalten?
Ein Kollagenpräparat wie das von DoTerra kann dazu beitragen, den natürlichen Kollagenspiegel in Ihrem Körper wieder aufzufüllen. Es hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten, Falten zu reduzieren und ein gesünderes, jugendlicheres Aussehen zu fördern.
Art der Peptidfunktion
| Kollagen/Protein Typ | Funktion |
|---|---|
| Kollagen Typ I | Für die Schönheit der Haut |
| Kollagen Typ II | Steht für den Knochenschutz und ist der Hauptbestandteil des Knorpels |
| Kollagen Typ IV | Flexibilisiert Dermis und Epidermis |
| Kollagen Typ V | Stabilisiert die Struktur von Kollagen Typ I und II |
| Kollagen Typ VI | Funktion von Muskeln und Zellmembranen und Hemmung von Fettzellen und antioxidativem Stress |
| Kollagen Typ IX | Knorpel, Wachstumsplatten, Gelenke und Bandscheiben |
| Kollagen Typ XXV | Unterstützt die normale Alterung des Gehirns |
| Col1a2-Proteine | Kollagen Fibrillin |
| Vacuolare Proteinsortierung 37A | Beteiligt sich an Zellwachstum und -differenzierung |
Dieses Kollagen wird aus nachhaltig geernteten Kaltwasserfischen gewonnen. Es wird hydrolysiert (superzerkleinert), wodurch es 12-mal besser vom Körper aufgenommen werden kann. Es ist ein Pulver, weil es besser absorbierbar ist und von Sauerstoff nicht beeinträchtigt wird. So bleibt die Qualität garantiert. Getränke und Tabletten sind eine weniger wirksame Lösung, weshalb diese nicht gewählt wurde.
Die beste Kollagenergänzung :
MetaPWR™ Advantage ist ein einzigartiges Ergänzungsmittel mit NMN- (Hefepulver-Nicotinamid-Mononukleotid). NMN- hilft, den NAD+- und NADH-Spiegel in Ihrem Körper auf natürliche Weise zu erhöhen.
NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) und NADH (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid + Wasserstoff) sind wichtige Moleküle in unserem Körper. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieerzeugung in den Zellen und tragen dazu bei, dass die Zellen und Körpersysteme jugendlicher funktionieren. Man kann sich diese Stoffe ein bisschen wie Batterien für die Zellen vorstellen. Unsere Zellen brauchen Energie, um zu funktionieren, und diese Energie wird von NAD+ und NADH gespeichert und übertragen. Wenn wir essen, wird unsere Nahrung in Energie umgewandelt, ein Prozess, bei dem NAD+ in NADH umgewandelt wird. Diese Energie wird dann zur Unterstützung unserer Körperfunktionen verwendet – von der Aufrechterhaltung des Herzschlags bis zum Denken unseres Gehirns.
Darüber hinaus ist NAD+ auch an der ordnungsgemäßen Funktion der DNA beteiligt. Stellen Sie sich vor, Ihre DNS sei ein riesiges Rezeptbuch, voll mit Anweisungen für die Herstellung all der verschiedenen Teile Ihres Körpers. Aber genau wie bei einem echten Rezeptbuch können beim Kopieren manchmal Fehler auftreten. Die Buchstaben werden undeutlich oder es wird versehentlich eine Seite übersprungen. NAD+ trägt dazu bei, dies zu verhindern und so Ihre Zellen jugendlicher wirken zu lassen.
Wenn wir älter werden, stellt der Körper weniger NAD+ her. Dies kann dazu führen, dass Ihre Zellen weniger leistungsfähig werden.
Mit zunehmendem Alter stellt der Körper weniger NAD+ her. Dies kann dazu führen, dass Ihre Zellen weniger effizient arbeiten und mehr „Rezeptbuch“-Fehler auftreten. Hier können Ergänzungsmittel wie MetaPWR™ Advantage, die NMN enthalten, hilfreich sein. Die Idee ist, dass sie dem Körper helfen, mehr NAD+ herzustellen. Dies ist jedoch noch ein aktiver Forschungsbereich, und wir lernen noch viel darüber, wie diese Prozesse funktionieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert es, bis Kollagen wirkt?
Wie lange es dauert, bis man nach der Einnahme eines Kollagenpräparats Ergebnisse sieht, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Im Allgemeinen wird empfohlen, ein Kollagenpräparat mindestens 2 bis 3 Monate lang konsequent einzunehmen, bevor Sie spürbare Verbesserungen erwarten können. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Kollagenpräparate als Teil einer ausgewogenen Hautpflegeroutine zusammen mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise verwendet werden sollten.
Welches Kollagen ist das beste Mittel gegen Falten?
Die Kollagenarten, die für die Gesundheit der Haut und die Faltenbildung am besten geeignet sind, sind die Typen I und III. Diese Typen kommen vor allem in Haut, Haaren und Nägeln vor. Das Kollagenpräparat MetaPWR von dōTERRA enthält diese Kollagentypen und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für alle, die das Auftreten von Falten reduzieren möchten.
Warum hat sich dōTERRA für Kollagen aus dem Meer entschieden?
dōTERRA hat sich für nachhaltig geernteten Kaltwasserfisch entschieden. Im Allgemeinen ist Kollagen aus dem Meer nachhaltiger, wirtschaftlicher und umweltfreundlicher als aus Hühnern, Rindern oder Schweinen. Außerdem ermöglicht die Verwendung von Meereskollagen die Verwendung von MetaPWR™ für Menschen, die Kollagen von Kühen oder Schweinen meiden.
Warum haben andere Marken mehr oder weniger Gramm Kollagen in ihren Nahrungsergänzungsmitteln?
Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel oder Nährstoff leichter vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann, gilt es als besser bioverfügbar.
Die Grammzahl, die Sie auf dem Etikett lesen, sagt nichts darüber aus, wie viel Kollagen Ihre Zellen aufnehmen.
Der Begriff Bioverfügbarkeit ist also ein wichtiges Konzept. Mehr bedeutet also nicht immer besser!
MetaPWR wird 12-mal mehr absorbiert als andere nicht-hydrolysierte Standard-Kollagenprodukte mit größeren Polypeptiden oder anderen Aminosäureverhältnissen. Es enthält auch viel mehr Tripeptide als andere Produkte.
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